晶报讯（记者 陈雯莉）近年来，新闻工作的职业压力越来越大，要求从业人员的心理素质亦随之不断增强。市记协关爱新闻工作者的身心健康，特邀华东师范大学教育学硕士、国家二级心理咨询师张巍来深举办讲座。昨日下午，一堂由市记协主办、以“阳光心态·快乐工作”为主题的心理健康辅导课，在深圳报业会堂开讲。

张巍表示，随着新闻工作的职业压力越来越大，约97.5%的媒体从业者出现亚健康状态，并伴随疲倦、睡眠质量差、浑身酸痛等身体不适症状。如何才能拥有一个阳光的心态、幸福的生活？张巍列举出三条原则：认清自我、调整定位；正确认知、应对压力；人际和谐、生活幸福。“当你改变不了环境的时候，就要尝试改变自己，顺应环境的发展。” 张巍表示，不同的身体及表现状态是由不同的心理状态决定，作为新闻从业者，在了解需求，明确目标地奋斗的同时，还要学会控制情绪，通过积极的心理暗示和适当地宣泄、转移不良情绪的方法来缓解心理压力。张巍建议，新闻从业者多向知己倾述，以乐观自信的心态面对工作与生活。

张巍长期从事社会文化与心理研究，现任河北省工商行政管理系统基层教育中心社会科学研究员、河北师范大学、石家庄市委党校客座教授，主授课程有公务员心理调适能力系列课程，压力管理、情绪管理、深度沟通以及责任心等，先后为山西、内蒙、广东、浙江、湖北等省机关公务员、企事业单位举办各类员工心理资本提升培训数百场。