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自古以来多数武林前辈们都有很多秘而不外宣的功法，很多拳师把提肛这一关看成是内家拳秘要中之秘要，当这一张簿的窗纸没有冲破之前，个个觉得神乎其神，其实，若讲清楚了是一件非常简单的事，说白了这是个的固精还原的法门。正确有效的练功心法加上刻苦认真用心修习，在短时间内就能取得效果。现在90%以上的内家拳习练者皆违背这个拳理，体用分家，把内家拳练成为空有其架的体操。而市面上保留下来的碎片化传统训练方法多数更成不系统，很难称为拳学练体系。不管是行拳还是站桩乃至打坐，都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于会阴，它们分别主管着气、血和性。督脉主管人的一身之气，任脉主管人的一身之血，冲脉主管人的一身之性。而气、血、性是人活在这个世上的最关键的东西。

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