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山东可信赖的瑜伽培训倾力推荐-空中瑜伽培训

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发布时间:2019-04-06

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1.双腿并拢站立,双手放在身体两侧。左腿伸直,稳稳钉住地面。伸出左手,抱住右脚脚背,将右脚后跟和脚底外侧放在左胯下,压紧左腿。左腿绷直,收紧小腹。2.将右手放在身体前方,保证右腿不掉下来的情况下,左手离开右脚,双手在身体前方合十。3.吸气,将双手慢慢伸直向上伸展,身体绷直,直至手臂抬至耳后,下巴抬起平视前方。保持姿势6秒,放开手掌,慢慢还原,换另一边做同样的动作。4.上身保持一条直线,向前弯曲,双手扶住身体前面的地面。5.左腿缓缓弯曲,掂起脚尖,让自己坐在左脚脚后跟上。

淄博禅悦瑜伽在淄博市采用优异的培训资源、 的信息技术和专业的师资力量,服务于培训领域。禅悦瑜伽主要为需求群体提供培训的瑜伽培训,培训周期为全年。多年来,我们已经形成一家具有“专业、诚信”特色的培训机构,全体员工始终坚持以“教育学员学到真知识、真能力”为目标而不懈努力。


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