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自来水、桶装水和矿泉水，哪种？只喝烧开的自来水会怎样？

水是日常生活中我们不可或缺的重要物质，水是生命之源，正常人体含水量占到70%作用，广泛分布于全身各处，因此水健康备受大家关注。随着生活水平的提高，水产品也越来越多，市场上桶装水、纯净水、矿泉水、凉白开水等品名繁多，到底喝哪种水更健康？如果只喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？

哪种水产品更健康？

首先我们要区分这几种水都有什么区别。自来水来源于湖泊、河流等处，经过自来水厂的处理，包括絮凝沉淀、杀菌消毒等步骤后，通过自来水管道和水龙头流进千家万户，因此，自来水中除含水外，还含有少量的几乎可以忽略不计的氯离子，还有一些钙离子、镁离子、钾离子、硫酸盐等微量矿物质。自来水烧开后，除了可以杀菌消毒外，还会将大部分钙、镁离子变为沉淀，即我们通常所说的水垢。

桶装水来源于自来水或抽取地下水，经过现代净水技术（如反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等）将其处理成纯净水，再经过PC桶进行灌装销售。目前市面上桶装水品种很多，如果在纯净水中加入矿物质则称之为矿泉水。根据水源不同，制作工艺不同，含矿物质量不同，我们在超市购买时还可看到有山泉水、活化水、离子水等等。

到底饮用哪种水对我们的身体更健康呢？我觉得每种水都有其优缺点，我们应该根据自身的身体情况和经济情况综合选择，例如对于偏远山区和贫困地区的人来说，自来水就能满足我们的日常需求，经过自来水厂的处理，水质的健康可以得到基本保障，如果身体比较虚弱或是胃肠道比较敏感，喝煮开的自来水（即凉白开水）也是非常好的。

第十七届健康饮用水高峰论坛：与会嘉宾畅谈产业发展

水是生命之源。可是你未曾留意,我们每天都在使用的饮用水,其实并不寻常。饮用水里内含多少玄机呢?什么是健康的饮用水,它的标准又是什么?行业人士对此怎么看呢?在2019年3月22日召开的世界水日•第十七届健康饮用水 高峰论坛上,北京公众健康饮用水研究所的所长李复兴教授、广西龙胜天霖甘泉饮品开发有限公司董事长周信等行业专家学者和企业代表畅所欲言、博采群议,指出了目前饮用水存在的盲区以及健康水应具有的标准,同时清华大学 4.5产业研究院研究员顾文涛再次重申了“跨界融合”产业发展理念。 国内健康水行业专家学者和企业代表齐聚一堂,就健康水相关话题进行了探讨交流。大家一致倡议推动健康水标准的制定,并指路健康水行业的发展方向。

饮用水的四个误区

每个人日常都会饮用水,但对如何健康饮水却很少思考过。北京公众健康饮用水研究所的所长李复兴教授指出,我们日常饮用水存在四大误区。

*,不知道为什么喝水。“喝水要解渴的作用是不对的,喝水不但有解渴作用,而且有促进健康、促进治未病作用,许多人对喝水目的不清楚,这是误区之一。”第二,喝水量不多。全国有90%的人喝水量不足,没有养成喝水习惯,喝水量不足是造成很多慢性病主要原因之一。第三,安全水当健康水,这是两种不同概念,在安全基础上我们强调一个健康作用。第四点,很多人把饮料当成饮水。

“我觉得科学饮水首先要喝水量饱足,第二要选择好水,第三要会喝水。健康长寿,美丽智慧。

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