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轮滑培训学校-轮滑培训中心哪家好-儿童培训中心哪家好

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发布时间:2021-04-08

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陕西米高轮滑俱乐部创建于2008-12-02,是一家提供可靠轮滑培训班的西安市。自成立伊始,陕西米高轮滑致力成为运动护具行业,在多年的不懈努力下,已经卓有成效,并得到了业界的认可。公司愿与广大的客户和业内同仁共同努力,共同发展,共同壮大!

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速度轮滑经典训练理论与方法

在速度轮滑训练领域,想要到达理想的滑行速度,在训练过程中要遵循符合轮滑项目体能要求的科学的训练方法,采用合理的训练方法可以起到事半功倍的效果,下面介绍几个在速度轮滑训练中,经常运用并行之有效的训练方法。

持续训练法

持续训练法是指不间断地连续进行超过比赛距离,低于比赛速度,用匀速或变速来完成练习的方法。这种方法主要是用来提高心肺功能和发展有氧耐力。持续练习的时间较长,如2-4小时,也就是一次连续练习的量比较大,如轮滑50公里长距离滑行。由于强度不大,对机体刺激所产生的影响比较缓和,所以这种方法的训练效果出现得比较慢,但是比较稳定,且不易消退。

训练方式:可选用长距离滑行、轮滑越野、自行车、越野跑、游泳等。

间歇训练法

间歇训练法是指在某一组某一距离的反复训练时,两次练习之间有一个特定时间的间歇阶段,间歇时间要保证控制在运动员的心率部分地,不是完全地恢复到正常状态,间歇训练不仅是提高速度耐力和一般耐力的较好手段,而且对无氧能力的提高也有良好的影响。

训练方式:可采用相同滑行距离,相同滑行强度,逐渐缩短间歇时间,或采用相同间歇时间,逐渐提高滑行强度,总的来讲无论运用什么间歇方法,间歇时间应控制在20-40秒之间。

重复训练法

重复训练法是指按规定的时间,多次重复某一滑跑距离或运动技术动作的方法,间歇时间的控制应满足呼吸和心率基本恢复,重复训练是以强度为中心的训练方法,它的目的是发展速度、速度耐力、肌肉力量,还可以培养比赛速度,学习分配体力,感受比赛技术和增加经验。


陕西米高轮滑拥有庞大的教学体系和雄厚师资力量,所提供的轮滑培训班具有一对一指导、集中培训的特色,受到许多青少年的喜爱,是西安市一家较为的培训机构。陕西米高轮滑本着用户至上、诚信为本、互惠互利的经营原则,广交朋友竭诚为各界服务!

陕西米高轮滑为学员开设了入门级、基础班、提高班等众多服务项目,轮滑培训班的课程安排是自我保护技术、标准姿势、掌控轮滑鞋、基本前滑、刹车器刹停技术、双蹬双滑技术、A步转弯、前画葫芦、倒滑。我们是一家技能培训服务的民营培训机构,提供的服务具有一对一指导、集中培训的特色,秉承“诚信、快速、责”的服务标准,为满足青少年的需求作出了更多积极贡献。

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