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盘锦武术太极-苏家屯武术太极培训-沈河武术太极培训

我们拥有可靠的教育培训师资队伍，能够为需求群体提供优异的武术太极培训，主要采用可选择授课方式方式进行授课，所学的科目为基本动作，课程安排大致是双方协商课程安排时间。以特色教学为基础，沈阳孙雪太极文化传播有限公司提供的武术太极培训以效率高的特色，让教学内容简便实用、效果显著。

盘锦武术太极-苏家屯武术太极培训-沈河武术太极培训。 沈阳孙雪太极作为中国教育培训的可靠机构之一，自2015-10-13成立之日起，便将自己定位于为需求群体提供武术太极培训服务的起点上，以至诚服务，追求的宗旨，多年来为需求群体构建了一个包括武术太极培训等多方位的培训服务体系。欢迎您的莅临参观，您的莅临是我们的荣幸！我们的地址是浑南三路1-6号（2-13-2。

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一、武术太极手法特点

1.抱、分

左右野马分鬃和白鹤亮翅主要手法，抱就是双手抱球，分说白了一手拉对方、一手插到对方腋下

2.架、推

左右搂膝拗步、左右倒卷肱、左右穿梭主要手法，架就是一手在上、一手在下，起到防守作用，推就是推手攻击对方上盘

3.掤、捋、挤、按

左右揽雀尾主要手法，掤：一手抓住对方手臂，另一手架住对方，捋说白了就是将对方拉过来，挤：两手交叉将对方挤出去，按：双手顺序将对方推出去

二、武术太极步法特点

步法共同规律行进间的动作（如左右野马分鬃、左右穿梭、左右倒卷肱等）要迈步、转腰、弓步完成移动，对于相对静止的动作（如白鹤亮翅、手挥琵琶、海底针）等动作有跟步和虚步

举例：左右野马分鬃

1. 动作结构：从动作图可以看到这个动作主要由抱球收脚、迈步转体、弓步分手组成

2. 看具体手法和步法：手法主要是抱和分，步法主要迈步、转腰、弓步动作

3. 按照手法和步法讲解攻防特点：抱球收脚防守对方攻击，迈腿、转腰、弓步分手，一手拉住对方，一手插在腋下将对方撂倒

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一、练习武术太极的优势有哪些：

1.让你业余生活更加丰富

学习太极拳让你学会掌控自己的时间，劳逸结合的处理自己的生活。有了太极拳，你不再孤单。闲暇之余，集中精力，放松身心，一套拳打下来，不仅仅能度过闲暇的时光，还能够从中得到异样的满足。

2.让你更加自信

一个练太极拳的人，就仿佛具备一技之长，不论是在学校，在工作单位......，只要有展示的机会，你会发现你有自己异于常人的优势，所以你会更自信。因为这是一种练上身技术，跟随你一生的财富。

3.使你对事物理解更深入

当你开始练太极拳的时候，无法避免的是你要了解一种人物的内心感受，一种环境的效果和意境。以及一些效果的搭配。从中你会更理解人体运动规律，更理解一些人体机能的原由，而这些机能可以让你地感受生活。

4.使你的人品更高

学习太极拳是提高内心修为较好的方式之一。而一个品位不俗的人，他的言谈举止、服饰风格都会与众不同，这对于整个人生起到的优化作用非常惊人。

5.给孩子带来的环境

学习太极拳不只是一代人的事，更能提升整个家庭的文化底蕴。太极拳爱好者的孩子，从小看父母文武双全，耳濡目染，自然多了几分灵气，少了几分俗气。

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一、武术太极的功效：

1.练拳

练拳：变着转接是关键。练习太极拳的过程中上下左右相间，左右相行。阴阳虚实。顶劲虚实，拳到身到，静入水动如海啸。

2.练意

练意：有为以始，无为以成。练拳要练意。形体、动作、精神宁静、乐观，则百脉通畅，机体自然健旺。太极拳调气机，以养周身。太极拳以呼吸协同动作，气沉丹田，以激发内气营运于身。

3.练松

练松：随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。肺主气司呼吸。肾主纳气，为元气之根基。肺、肾协同，则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅可增强和改善肺的通气功能，而且可益肾而固护元气。

4.练气

练气：养生太极拳练拳练气和静功练气，动静相修，这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。丹田气充，则鼓荡内气周流全身，脏腑、皮肉皆得其养。太极拳以意领气，以气运身，内气发于丹田，通过旋腰转脊的动作带动全身。

5.意气合力

意气合力是太极拳综合理论，练拳、松、息、气合一意，练到意力足，气力自生。气机周流全身之后，气复归于丹田，故周身肌肉、筋骨，关节、四肢百骸均得到锻炼。

沈阳孙雪太极一直重视师资队伍的建设，不断优化教学队伍，吸纳人才组建出色团队，不断提升武术太极培训质量，通过对学员进行实料操作的教育培训。我们设立了基本动作多项教学内容，课程安排为双方协商课程安排时间，会采用可选择授课方式方式进行授课。我们的武术太极培训是以项目计费方式来收取费用，我们还为客户提供了有训练场地的增值服务。

沈阳孙雪太极文化传播有限公司是一家专门为需求群体提供培训课程的教学机构，位于浑南三路1-6号（2-13-2，自创立以来武术太极培训以良好的口碑，负责任的态度，舒适的环境，赢得了辽宁广大学生和家长的青睐。我们真诚期待您的到来，让我们共创辉煌的明天！

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