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深圳神奇天天瘦-舟山神奇天天瘦总部-江山神奇天天瘦总部

供应商:广州市花都区新华小婷美容院【公司商铺】

所在地:广东省广州市

联系人:唐小婷

价格:面议

品牌:神奇天天瘦,,,,

发布时间:2022-03-20

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在减·肥、瘦·身的世界里有这么一句话:三分练七分吃。想要拥有纤巧利落的身段线条,就要在一日三餐的内容上有所取舍。有些食物因为被打上“长肉利器”的标签而被忍痛割爱,也有些食物则披上了“瘦·身标兵”的光环,备受推崇。玉米,因为“富含膳食纤维、饱腹感强、未经精加工”等特长,被很多人纳入了自己的减·肥食谱。可它的光环,真的经得起推敲吗?

神奇天天瘦总店今日给你推荐:富含淀粉的玉米

究竟是减·肥标兵还是长肉利器?

玉米原产于美洲,具有适应性强、产量高的特点,除了作为食物食用外,还可当做动物饲料,玉米芯在工业生产上也具有广泛的用途。玉米的营养价值较高,而且与小麦、稻米等不同,玉米哪怕不经过精加工也有较好的适口性。作为一种谷物,玉米含有丰富的碳水化合物。根据《中国食物成分表》,每100g干玉米粒含有的碳水化合物约为74g,能量约为352kcal,与大米和小麦粉相当。

不过,值得注意的是,由于保留了种皮,每100g玉米的不溶性膳食纤维含量达到了6~8g,远高于我们平常吃的精米饭和馒头、面条等。不溶性膳食纤维可以增加食物的饱腹感,减少进食量。另外,煮玉米的血糖生成指数(GI)也低于米饭和面条,GI较低的食物不易造成血糖剧烈波动,也更有利于体重的控制。虽说如此,但减·肥瘦·身的关键还是在于控制总能量的摄入。


神奇天天瘦减·肥、瘦·身提醒

一、管住嘴迈开腿

管住嘴迈开腿就是减·肥、瘦·身当中老生常谈的一个话题,但其实管住嘴迈开腿并不是像人们所说的那样,就是不吃饭进行运动,重要的是还是要做到少食多餐,许多人都不知道少吃多餐的好处,其实在少吃多餐的时候,就是让身体一直在吃饭,这样就不会造成饥饿的情况出现,而且重要的是要把一天的食物全部都拿出来,分好小份放在那里,而不是说想到什么就吃什么,这样也不是健康的选择方式。而且在吃的时候要细嚼慢咽,这样能够增加饱腹感,不会造成暴饮暴食的情况出现。

二、多睡觉

许多人都觉得多睡觉那不就是浪费时间的嘛,其实就是为了能够在睡眠的时候,身体在烧脂的同时,嘴巴还不会进食,这样能够让你少吃饭,还能够保持身材不改变。袁泉曾经说过她只要工作不忙,就一直在睡觉,特别是在周末的时候,能够一睡一整天,这样就可以一整天都不吃东西,就不会造成热量的堆积,虽然这样的方法许多人都觉得不太科学,但是重要的就是要让自己少吃,这样才能够让自己的身材发生改变,而且在进行睡眠的时候也是要做到正确的睡眠方式,还是要做到早睡早起。


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