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　　跑鞋经常穿的话还是要经常洗，要不然很容易滋生细菌，容易发臭。那么一般的跑鞋都用什么来洗呢? 　　使用的清洁剂可以选择牙膏，不建议用肥皂，因为肥皂中含有皂素，这种成分很可能会导致跑鞋颜色不均匀。而牙膏具有良好的清洁能力并且不会伤害跑步鞋。如果跑鞋表面沾染了尘土等污渍，那么清洗干净很简单，用牙刷轻轻的刷掉，之后再用软布擦拭干净就可以了。 　　跑鞋怎么保养 　　如果你一直只穿一双鞋子，中底的小气泡会因为被长时间压缩后恢复不过来，而失去原有结构。据相关研究表明，长期两双鞋子替换着穿，中底部分的损耗会降低了50%。所以，两双跑鞋长期替换着穿，会有1+1>2的效果。 　　另外，鞋带和鞋垫能有一双备用，方便清洗时能有替换。当然，如果太旧了，就应该及时更换。换掉旧零件可以延长跑鞋寿命，值。