江阴蛋糕师培训江阴西点师培训江阴烘焙师培训斯勒供学校官网： 联系人：陆老师手机:13182771971微信：13182771971座机：051066880503正月十五闹元宵，在这个喜庆的时候，怎么能不吃上一碗热腾腾的元宵呢？元宵虽然好吃，但在品尝美味的同时也要吃的健康才行哦！不宜一次吃太多。我们都知道，元宵的外皮是用糯米粉揉制而成的，糯米本身就是极不容易消化的食物，即使磨成了粉也还是一样的。千万不要用自己一顿能吃多少个水饺来衡量元宵的数量，水饺皮是小麦磨成的面粉做成的，两者不同。因此建议中等饭量的朋友只需吃三四个足矣（指的是带馅儿的），如果吃的太多，容易加重胃肠道的负担，出现涨肚、烧心等不适感。不需再吃主食。元宵看着就跟乒乓球似的，但是它所包含的热量却是很高的。尤其的甜馅儿的，像是以前我们自家包的时候，都会在芝麻馅儿或豆沙馅儿中拌进很多的白砂糖和猪油，这样吃起来味道是香甜可口了，但是相应的糖分和油分就增加了。吃了三四个甜馅儿的元宵后，基本上就已经摄取了平常一顿米饭的热量，因此毋需再补充其他主食了。选择正规厂家的产品。现在市面上，各种添加剂漫天飞，虽说有一些是可食用的香精，但还是有很多不法厂商鱼目混珠。如果误食了有毒有害的添加剂，对人体的伤害是无法估量的。因此购买的时候 要仔细查看商品的标注、成分、生产日期等，好选择比较了解比较信赖的大厂家，千万不要贪便宜，买一些三无产品。近开始出现一种彩色元宵， 要仔细分辨是否是染色的元宵，假如煮的时候发现有褪色的情况，就坚决不要食用。糖尿病患者应忌食。患有糖尿病的朋友在饮食方面应该尽可能地避免食用含有糖分的物品，甜元宵自不必说了，咸元宵也尽量忌食。皮儿是糯米粉做的，糯米中含有大量淀粉，淀粉属于多糖；馅料虽是咸的，但却含有油脂，因此保险起见，建议糖尿病人好还是不要吃元宵。病人不宜食用五仁馅儿。五仁馅儿的元宵中少不了会有花生作为主料之一，而有的过敏性患者有可能是对花生会产生过敏反应，吃了五仁馅儿的极易诱发的发作，因此在购买和食用之前 要特别注意。幼儿和老人应在监护下食用。这就像是在果冻的包装袋上看到的注意事项那样。三岁以下的孩子在吃元宵时，有可能会因为咀嚼和吞咽功能没有发育完善，一下子把整个元宵都吃进嘴里，而糯米