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【唤新妍】一 天中哪些时间相当有益于女人的保养呢？

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每个女人都渴望拥有更多的美丽，但是却从来没有留意过哪些时间是相当有益于保养的。关于女人的保养，一 天中有十个重要的时间段，要牢记哦。

1
、刷牙相当佳时间

饭后
3
分钟是漱口、刷牙的相当佳时间。因为这时，口腔的细 菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2
、饮茶相当佳时间

饮茶养生的相当佳时间是用餐
1
小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3
、喝牛奶相当佳时间

因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催 眠作用。

4
、吃水果相当佳时间

吃水果的相当佳时间是饭前
1
小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5
、晒太阳相当佳时间

上午
8
时至
10
时和下午
4
时至
7
时，是晒太阳养生的相当佳时间。此时日光以有益的紫外线
A
光束为主，可使人体产生维生素
D
，从而增强人体免疫系统的抗病和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6
、美容相当佳时间

皮肤的新陈代谢在
24
点至次日凌晨
6
点相当为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果相当佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7
、散步相当佳时间

饭后
45
分钟至
60
分钟，以每小时

公里的速度散步
20
分钟，热量消耗相当大，相当有利于减 肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8
、洗澡相当佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴
(35
℃
-45
℃
)
，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9
、睡眠相当佳时间

午睡相当好从
13
点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以
22
点至
23
点上床为佳，