男人们的压力哪里来的呢?社会?家庭?还是个人?有 %的人认为“这个社会对男人的要求太高,让他们身不由己”。对着压力越来越大,更多的男人提早进入更年期,因此男性更年期加压更是刻不容缓。据调查显示,约30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。体内的睾酮水平也因人而异,而且睾酮水平减退是缓慢渐进的,虽没有类似女性“绝经期”的一个 “更年期”,但存在较大个体差异。重医附二院学府医院专家指出：除了年龄,环境污染、吸烟、喝酒、劳累等因素也会影响男性雄 的分泌。因而,进入更年期的男性更需关爱自我,注重保健,建立合理的生活方式,保持乐观心态。此外,还可以采取睾酮补充疗法,有助减轻男性更年期症状、提高男性活力和生活质量。除此之外,当男士出现睡眠障碍、沮丧、抑郁、缺乏精力、生理功能障碍、对夫妻生活感到乏味等问题,要判别是否源于更年期,做健康体检时,亦需检查是否因其它问题引致,如发现心脏病或其它原因,则要先解决这些问题。男性更年期会出现哪些临床症状呢?重医附二院学府医院专家介绍其主要的症状有：精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳,工作能力下降,对周围事物失去兴趣,抑郁、焦虑、易怒、多疑、神经质,影响人际关系,头晕心慌,四肢发冷,说不清部位的疼痛不适,去医院检查又无异常发现,肌肉减少、脂肪增多、骨质疏松、生理需求减退、生理功能出现障碍等。这些症状妻子更容易察觉：“他们看电视的时候就睡着了。”无论流汗还是流泪,男人需要有效减压有了压力就要减,刻不容缓!女人可以通过泪水减压,那么男人呢?绝大多数男人都不会选择女人的方式来减压,更有很多男人在遇到压力问题时采取的逃避态度,这样做只会让问题越来越糟糕。重医附二院学府医院专家表示：男人需要有效减压,但逃避不是办法,以前这些问题多出现在更年期男性身上,而现在更年期正在逐渐提前。作为男人而言,生理上的“更年期”影响并不明显,“心理更年期”的影响则不容忽视——沮丧、不安、易怒、疲惫,总之觉得生活乏味。“我觉得对于男人而言,要燃起对生活的兴趣,出汗是种很有效的方法,而且对生理和心理都有效。”每周都会定期健身的王军(化名)告诉笔者觉得出汗是种一举两得的好办法,“化压力为力量嘛!运动出汗,不仅能摆脱亚健康,也能让你忘记不少烦恼,压力也就随之减轻了。关键是,它让我觉得有事情可以做了,而且是一件自己很感兴趣,又对自己有利的事。”而在健身过程中,王先生又认识了很多来自不同领域的朋友。来自南岸区自来水公司的刘先生表示：“对于男性更年期这个问题,减压是必不可少的,我每个周末都会去爬山,放松放松,此外定期到医院做健康检查也是必不可少的,我每年都会到医院做两次常规体检。”重医附二院学府医院专家提醒：男人更年减压刻不容缓,选择合适的方法,但绝不能逃避,除了合理安排休息时间外,预防也非常重要,定期到医院做健康检查必不可少,为迎合“十八大”医疗改革的契机,现推出9元公益体检工程是目前很不错的选择,还有3D电影票及30元话费等你拿。重庆学府医院联系方式：
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