生活中，有很多人在早上刷牙时会出现牙龈出血现象，对此大多数人的态度是不以为然，觉得是因为上火或者刷牙用力导致，下次注意就行。其实，牙龈出血不仅仅是因为上火那么简单，一般有以下几点原因：


　　1. 牙结石


　　在牙龈边缘和牙齿之间有一条浅浅的牙龈沟，当口腔清洁不到位时，牙龈沟内常会堆积许多已经腐化变软而且带有粘性的食物残渣，其中混有大量的细菌，形成软性牙垢，时间久了，再加上唾液中分离出来的矿物质沉积在牙垢中，就会形成坚硬的牙结石，又叫牙石。这些软性牙垢和硬性牙垢(即牙石)不断刺激牙龈，加上细菌的不断侵袭，就会造成牙龈发炎，表现为牙龈 、龈缘溃烂，只要稍加触碰，就会引起出血。


　　2. 牙周病


　　由于口腔卫生不佳，造成口腔内病菌大量繁殖，形成牙菌斑、牙石，牙菌斑中的细菌产生许多有害的代谢产物，对牙组织造成损害，使牙龈组织产生炎症，牙龈便失去原有正常的色泽和形态，变得 松软，容易出血。


　　
　　怎么预防牙龈出血问题呢？


　　1.饭后漱口
　　进餐后应用漱口水或者盐水漱口，清洗口腔细菌和食物残渣，有效预防牙龈出血的发生，能防止食物残渣在口腔里滋生细菌，防止蛀牙的产生，饭后漱口是好习惯。


　　2.多吃蔬菜


　　天气干燥加上身体维生素的缺乏容易导致牙龈出血的发生，建议大家多喝水、多吃蔬菜水果，提高人体对维生素C的摄入量，可以有效防治牙龈出血。


　　3.勤换牙刷


　　牙刷天天接触牙齿和口腔的很多角落，难免会有不少病菌在牙刷缝隙中隐藏。并且牙刷上经常或多或少 有牙膏，口腔里的食物残渣、细菌就会随之进入牙刷，长期不换还会引起牙龈出血。


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