很多腰椎病患者都有睡觉时腰部酸痛的症状，这就说明睡觉姿势对于腰椎病患者起着非常重要的作用。

        对腰椎间盘突出症患者来说，良好的睡姿有助全身肌肉放松，还能缓解腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛症状。那么腰椎间盘突出症患者的正确睡姿应该是怎么样的呢？你做对了吗？

　　1.睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

　　2.注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，避免长时间在空调下，这样对腰部不太好！加强腰背部的保护。

　　3.白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于恢复腰椎正常曲度。

　　4.每天定时站立，缓慢弓背数次。

　　5.无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　　6.如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

　　7.不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

　　8.搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

  当然，调整好睡觉姿势只能起到缓解症状的作用，并不能祛除病根，一旦病情严重，还是应该去积极的参与 。而明家老铺的小三合固体膏药针对各类风湿骨科疾病，则具有其它药物不可比拟的作用。