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春季天气比较干燥,而且变化大,上火症状经常出现。为了保健身体,预防身体上火,在春季需要做好各项措施。引发身体上火是有很多原因的,所以我们要清楚是什么原因导致的才能更好的做到有效降火,叶其芳的降火技巧希望帮助到你:
1、压力过大
春节过去一段时间了,春节后可是辞职潮,很多人辞职之后,四处找工作,总是找不到合心意的。每天的生活压力特别大,压力不及时释放,身体很容易上火。比如说出现口腔溃疡,当然这种情况多出现在中青年人群之中。
2、饮食不健康
春季到了,天气转暖,万物复苏,很多喜欢外出踏青赏花。好几个人一起外出,看完风景自然是吃大餐,每次聚餐大鱼大肉是少不了的。还有一些人口味比较重,总喜欢点辛辣类的菜肴,这些菜肴中含有大量的辣椒、葱、蒜等,吃多了容易上火。
想要身体不上火,需要坚持清淡的饮食,辛辣类的调味料要少放。而且要少吃肉食,多吃蔬菜和水果等清淡类的食物,才能为身体降火。
3、经常熬夜
春季气温回暖,虽然说夜晚还是比较冷的,但是相对冬季的寒夜,还是要温暖许多的。一些人习惯了熬夜,加上夜晚没有冬季冷,就习惯熬夜凌晨。这样的作息将会导致睡眠不足,打乱生物钟,影响内分泌系统发挥功能,导致身体熬出“火”来。
为了身体不上火,平日里要坚持早睡,纠正熬夜的坏习惯。同时要记住戒掉宵夜,很多人喜欢吃烧烤、方便面等火气大的食物,吃多了身体火气自然大。