《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》显示， %的家长在孩子近视后，才知晓近视可以被预防; %的家长从未给儿童青少年进行连续性综合性的检查;

事实上，不同年龄段的孩子需要有不同的预防近视要点，眼科医生给出了具体建议。

0-6岁:从小就要建立视力档案

0-6周岁阶段，孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也是早期近视防控的关键期。这个时期，家长应格外关注孩子的视力健康。

01 建立屈光发育档案

在新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，3岁后每3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。

有条件的家长，在孩子3岁之前就可以为孩子建立屈光发育档案，了解孩子的视力水平。

02 电子视屏要严控

在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏舞会造成不可逆眼部损伤。建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

03充足睡眠10小时

幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应

注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

6-12岁:要加强户外活动预防近视

《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》显示，儿童近视初次确诊时间在 岁。小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。

01户外活动2小时

《趋势报告》显示，儿童青少年日均室外活动时长为 小时/日，一线城市为 小时， 二线城市为 小时，三线城市为 小时。户外活动能有效预防和控制近视。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到2小时以上。

02 眼轴监测很必要

眼轴可以理解为眼睛的长度，高度近视的人眼轴长度会比普通人长。眼轴是体现孩子发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意味着可能出现近视趋势。

小学生每年应进行2—4次视力检查。在建立屈光发育档案时，可以加入眼轴监测，了解孩子近视趋势，从而提出建议。

03正确用眼不能忘

小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本高眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。

晚上孩子近距离用眼时，应将台灯放在书写手正对的一侧，同时将室内的主照明灯打开，让房间光照充足。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。

12-18岁:做好“三个20”预防近视

《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》指出，家长作为儿童青少年近视防控的责任人，对近视防控知识仍存在许多误区。

调研显示 %的家长认为近视是可以预防的，但他们中 %是在孩子近视后被医生告知才知晓的,对具体预防方法也并不明确，从而导致行为和认知分离。

在青少年近视防控科普方面，我们还需要做的更加准确，中学阶段，近视防控需要孩子主动参与和多方支持。初中阶段仍应以防为主，高中阶段身体发育逐渐接近成年，应坚持防控近视，已经近视的要避免发展成为高度近视，已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。

01 三个“20"多提倡

长时间近距离用眼是造成儿童近视的重要原因。《趋势报地教路告》显示，儿童青少年日均校内近距离用眼约 小时/日，其中一线城市约为 小时/日，二线城市约为 小时/日，三线城市约为 小时/日。

中学生学业压力增加，应避免连续长时间近距离用眼，每次连续读写尽量不超过40分钟。牢记“20-20-20"原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺( 6米)外的远处物体20秒钟放松眼晴。

02视屏距离要保持

中学生应自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。