关于喝水的17大本相（一）

1、自来水

有人习气早晨起来翻开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是停止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反响，构成金属污染水，并且自来水中残留微*物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威*人类健康的一种急性呼吸道传染**—军*。

因而，清晨拧开水龙头，初流出的自来水是不行饮用的死水，所以有这种习气的人请立刻纠正，以免损害自己的健康。

2、久置的开水

开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚**盐。尤其是存放过久的开水，不免有细*污染，此刻含*有机物分解加快，亚**盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚**盐与血*蛋白结合，会影响血液的运氧功用。

所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾好久的水，其成分都现已发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超越24小时的水。

此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超越3天就不应该喝了。

3、盐水

有人以为喝淡盐水有益于身体健康，所以晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，仍是一个危*健康的错误做法。

4、饮料

早上起来的第1杯水不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加快钙的排泄，降低血液中钙的含量，长时间饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有用补充机体短少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第1杯饮料，因为这些物质并不能提供此刻机体更需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让*肠进行消化和吸收作业，不利于身体的健康。

所以咱们要为了自己的健康牢记以上四种水是清晨起床不行以喝的。

现在，注重喝水的人，越来越多了；但真实会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一*是喝对了天然山泉水。在这个珍惜身体成为一种盛行的年代，曾经被以为更简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。