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成年人食用海藻糖燕窝的建议量一般为每次克,每周食用次。可以将海藻糖燕窝加入炖盅中,加入适量的水,隔水炖煮分钟,直至燕窝完全溶解。也可以将海藻糖燕窝加入热牛奶、豆浆或果汁中,搅拌均匀后饮用。海藻糖燕窝中含有丰富的胶原蛋白和多糖,可以滋养肌肤,增加肌肤的弹性和光泽,使肌肤更加细腻柔软。海藻糖具有抗氧化作用,可以清除体内的自由基,减缓身体衰老的速度,提高身体的免疫力。海藻糖可以促进肌肤细胞的修复和再生,加速伤口愈合,减少的形成。