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西安 培训课程/西安 培训费用/哪里有 培训 　　面介绍 的10个要素： 　　1、只要聚会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果神涣散，心二用，就会大大降低记忆效率。 　　2、如果学习材料、知识象索然 ，即使花再多时间，也难以记住。 　　3、理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久；仅靠死记硬背，则不容易记得住。于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 　　4、在学习材料记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 　　5、遗忘的速度是先快后慢的，刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 　　6、学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢；闲暇时经常回忆过去识记的象，也能避免遗忘。 　　7、可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来化记忆，提高记忆效率，这样比单默读效果好得多。 　　8、根据情况，灵活运用类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增记忆力。 　　9、般来说，上午9~11时，午3~4时，晚上7~10时，为佳记忆时间。在以上所讲的时间记忆难记的学习材料，效果较好。 　　10、在保证营养、积休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是 的关键。 .聚恒教育科技|||西安 培训课程/西安 培训费用/哪里有 培训