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训练的目标是使个人在团队中获得更好的工作环境和生活状态。拓展训练的主要内容有在一个小型团体里进行训练可以提高团队效率。通过与组织者的合作，团队将获得更大成就。这种合作可以使个人在工作环境中取长补短。通过与组织者之间合作，团队将获得更多乐趣和收益。团队精神可以促使团队成员在一种相互信任、相互尊重和合作的氛围下进行工作。这种团队精神也可以使人们在工程实践中得到锻炼。通过培训，参与者能够更好地了解和理解团队的工作，从而使团队成员在工作中更有信心、更有责任感。
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