1.自然回奶 如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶是，尽量不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。 2.人工回奶 如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶，如采用食疗回奶或药物回奶。通过食用生麦芽煮水或者加糖豆浆，可以帮助回奶；也可以口服或者注射药物。另外，中药对于帮助新妈妈回奶的效果也很显著。