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拓展训练的内容包括学习技能；学会分配工作；学会合作与沟通。拓展训练的形式主要有集体学习、个人学习、集体讨论等。拓展训练的方式主要有自我组织学习；团队合作学习；集体讨论；自我分析。拓展训练的主要是培养团队精神，增强团队凝聚力。培养团队意识，提高个人荣誉感和集体荣誉感。拓展训练是对学员自身技能的一种培养。它是一种以培养为目标，以提高为目标的全新教育形式。它既可以使学员在短时间内迅速适应新环境，又有助于提升他们的职业素质。拓展训练的特点是训练者不但有机会接受培训，而且可以学习到一些相关知识，包括心理、社会、生理等方面的知识。拓展训练可以使参与者在团队配合中得到锻炼和提高。通过拓展训练，参与者能够更好地了解自己所处的环境。
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